Hallitse stressiäsi – konkreettisia työkaluja
Hallitse stressiäsi – konkreettisia työkaluja kokonaisvaltaisen stressinhallinnan ja resilienssin parantamiseen -koulutus perustuu alun perin poliisin erikoisryhmän käyttöön kehitettyyn iPREP-stressinhallintamenetelmään. Menetelmää on tutkittu laajalti, ja se kuuluu nykyään mm. poliisin peruskoulutukseen Suomessa.
Tilaisuuden ohjelma
9:00-10:30 Päivän esittely ja stressin fysiologian perusteita
10:30 – 11:00 Työkalupaja I
11:00-12:00 Kuinka muodostat itsellesi stressitilanteessa toimivia tapoja
12:00 -13:00 Lounas
13:00-14:00 Kuinka työkalut toimivat?
14-15:30 Työkalupaja II
15:30-16:00 Loppuyhteenveto